焦慮走開

你感覺胸悶，心跳不舒服，這是你的情緒引起，而身體在保護你，提醒你。這是一個無聲的練習，不管你現在人在哪裡，隨時可以開始。 你將進行4-2-6呼吸法，吸氣4秒，停住呼吸2秒，吐氣6秒。準備好，就點擊這個圓圈，按照上面的指示進行。

每次執行60秒，也可以隨時停止回到上一頁。